أَتَدْعُونَ بَعْلًا وَتَذَرُونَ أَحْسَنَ الْخَالِقِينَ 125 سورة الصافات .. Vais a invocar a Baal, dejando al Mejor de los creadores 125/37 Corán إِنَّ كُلَّ مَنْ ذَهَبَ وَرَاءَ بَعْلَ فَغُورَ أَبَادَهُ الرَّبُّ إِلهُكُمْ مِنْ وَسَطِكُمْ 4/3 سفر التثنية .. él aniquiló a todos los que siguieron al Baal de Peor 3/4 Deuteronomio .. يكفي التلميذ ان يكون كمعلمه و العبد كسيده ان كانوا قد لقبوا رب البيت بعلزبول فكم بالحري اهل بيته 10/25 إنجيل متى .. Bástale al discípulo ser como su maestro y al siervo como su señor. Si al padre de familia llamaron Beelzebú, ¿cuánto más a los de su casa? Mateo 10/25

¿Qué es la prehistoria? ما الذي نعنيه بعصور ما قبل التاريخ؟

الاثنين، 16 يناير، 2012

Los dos grandes divisiones que engloban el pasado de la vida humana son la Prehistoria y la Historia.
La Prehistoria cubre aproximadamente 3.5 millones de años del pasado de la humanidad. Esta enorme etapa abarca el desarrollo de los primeras sociedades humanas, desde la aparición de los primeros(hace 4 millones de años) hasta la invención y difusión de la escritura (hacia el año 3 500 a. de N. E.). A su vez, la Prehistoria se divide en dos grandes edades o periodos: Paleolítico y Neolítico, con un periodo intermedio de transición llamado Mesolítico.
La Historia dura mucho menos que la Prehistoria. Se inicia cuando con el invento de la escritura (3 500 a. de N. E.) y llega hasta la actualidad. También tiene divisiones temporales, que son: Edad Antigua, Edad Media, Edad Moderna y Edad Contemporánea.
El reloj de la evolución
Se cree que las formas de vida simple aparecieron en la Tierra hace unos 3,8 mil millones de años, pero los homínidos sólo hace unos 5 millones de años.


http://redescolar.ilce.edu.mx/redescolar/act_permanentes/historia/histdeltiempo/mundo/prehis/t_que.htm









ينقسم تأريخ الحياة البشريّة الماضية لقسمين، هما: ما قبل التاريخ + التاريخ.

حيث تغطي فترة ما قبل التاريخ لحوالي 3.5 مليون عام تقريباً من ماضي البشريّة. 

وتنطوي هذه المرحلة الضخمة على تطور اوائل المجتمعات البشريّة، منذ ظهور أوائل الاشباه { منذ 4 مليون عام تقريباً } وصولاً لابتكار وانتشار الكتابة { منذ حوالي 3500 عام قبل الميلاد }. بدورها، تنقسم حقبة ما قبل التاريخ لمرحلتين كبيرتين، هما: الباليوتيك* والنيولوتيك** مع حقبة وسيطة انتقالية تدعى: الميزوليتيك***.

يكون التاريخ أقلّ بكثير، زمنياً، من ما قبل التاريخ. حيث يبدأ مع ابتكار الكتابة { منذ 3500 قبل الميلاد تقريباً } وصولا لوقت الراهن. كذلك يوجد تقسيمات زمنية له، هي: العصر القديم، العصر الوسيط، العصر الحديث والمعاصر.

ساعة التطور

يُرى بأنّ ظهور ابسط صيغ الحياة في الارض قد حصل منذ 3.8 مليار عام، لكن ظهور اشباه البشر، لم يحصل إلا منذ 5 ملايين عام تقريباً.




هوامش

* العصر الحجري القديم أو الباليوثي (Palaeolithic) هو أقدم العصور الحجرية وأطولها، بدأ في العالم (إفريقيا) منذ حوالي 2,300,000 سنة خلت، وانتهى في حدود 12,000 ق.م. ينقسم العصر الحجري القديم إلى ثلاثة أطوار: "حقبة العصر الحجري القديم المبكر" و"حقبة العصر الحجري القديم الأوسط" و"حقبة العصر الحجري القديم المتأخر". وهذه الأطوار قُسّمت حسب بعض المصنوعات اليدوية الحجرية الموجودة والمختفية حالياً. فحقبة العصر الحجري القديم المبكر استمرت منذ 2,5 مليون سنة وحتى 200,000 سنة. وهي تشمل تسجيلات لصناعة الأدوات البشرية. وتسجل التاريخ التطوري لإنسان جنس "هومو" حيث نشأ في شرق أفريقيا بالوادي المتصدع. وانتشر منها في أوراسيا. وظهرت صناعاته في منطقة "أولدفاي جورج بشمال تانزانيا" ويطلق عليها المرحلة أولدوانية (Oldowan). وكانت الصناعات اليدوية الحجرية بسيطة وأولية. عاش الإنسان في هذا العصر متنقلاً، معتمداً في غذائه على الصيد وجمع النباتات والثمار، واستخدم بعض الأدوات كالفوؤس الحجرية التي صنع بعضها من حجر الصوان، والتي أصبحت المادة الرئيسية في دراسة أحوال (القناصون - الجماعون) من البشر في العصور السحيقة. وقد كان يوجد في فجر العصر الحجري نوعان من أسلاف البشر، أحدهما جنس "هومو" والثاني جنس "أسترالوبيثيكس". وخلال العصر الحجري، تولد منهما أنواع جديدة من البشر آخرها الإنسان العاقل (Homo sapiens) ومنه ينحدر الإنسان الحالي.

** العصر الحجري الحديث (النيوليت) (بالإنجليزية: Neolithic) أحد العصور الزمنية وفق نظام التقسيم الثلاثي، وتختلف التحديدات الزمنية للعصور حسب البيئات الطبيعية، إلا أن أهم ميزة للعصر الحجري الحديث هو ما اصطلح على تسميته ثورة زراعية، أو الثورة النيولينية، في منطقة غرب آسيا، ويؤرخ في منطقة الهلال الخصيب كالتالي
•    الفترة النطوفية المتأخرة: 12000- 10200 ق.م
•    العصرالحجري الحديث ما قبل الفخاري: 10200- 6400 ق.م
•    العصر الحجري الحديث الفخاري: 6400- 5000 ق.م
كما أن هنك تقسيمات فرعية لكل من هذه الفترات متعلقة بتفاصيل محلية
*** هو عصر الانتقال من الباليوتيك الى النيوليتيك ويدعى العصر الحجري الوسيط / بالفترة التي تعود الى 12000 عام تقريبا قبل الميلاد .. ترجمته من ويكبيديا اسباني.

الهوامش منقولة / يُرجى التدقيق


دماغ لأجل البقاء على قيد الحياة Un cerebro para sobrevivir

السبت، 14 يناير، 2012

La vida del ser humano durante el Paleolítico era difícil. Como todos los seres de la prehistoria, los primeros hombres tuvieron que enfrentarse a peligros que los acechaban a cada momento y cambios climáticos que ponían en riesgo su supervivencia como especie.
Para colmo, el ser humano nunca se ha encontrado adecuadamente adaptado para vivir en cualquier medio natural porque sus defensas corpóreas son generalmente inferiores a las que poseen la mayor parte de los animales. El hombre no tiene un abrigo de piel semejante al del oso polar, para conservar el calor de su cuerpo en un ambiente frío. Su cuerpo no está especialmente adaptado para la huida, la defensa propia o la cacería. No tiene un color que lo proteja, como el tigre o el leopardo; ni una armadura, como la tortuga o el cangrejo; ni garras o pico, o un oído o vista agudos; tampoco posee alas para escapar o una gran fuerza muscular para atrapar presas de su tamaño o defenderse de ataques.
Sin embargo, la desventaja corporal del ser humano frente a la mayoría de los animales se compensa con un órgano invaluable: un cerebro grande y complejo. El cerebro constituye el centro de un extenso y delicado sistema nervioso. Gracias a este "equipo", el ser humano puede dar respuestas diferentes, apropiadas a una amplia variedad de objetos y condiciones exteriores que lo afecten. Como la mayor parte de los mecanismos de adaptación se encuentran localizados en el cerebro, cuando las condiciones exteriores cambian el ser humano puede adaptarse a ellas y garantizar así su supervivencia y multiplicación.
Las distintas especies humanas contaron con cerebros de distintos tamaños que dotaron al ser humano de la inteligencia necesaria para construir substitutos para la carencia de defensas corpóreas, como abrigos para el frío, armas para la defensa y cacería o habitaciones para refugiarse. Pero este proceso de aprendizaje y transmisión del conocimiento no fue continuo ni homogéneo, por eso pasaron miles de años antes de que la especie humana pudiera hacerse de rasgos culturales complejos, como el lenguaje articulado, la escritura, el uso de metales o el pensamiento religioso.
En el momento en que los seres humanos fueron capaces de evitar las catástrofes mediante la prudencia, la previsión y la habilidad, empezó a funcionar una nueva fuerza en el proceso de selección, algo muy semejante a lo que se denomina inteligencia humana

http://redescolar.ilce.edu.mx/redescolar/act_permanentes/historia/histdeltiempo/mundo/prehis/t_cere.htm



كانت حياة الكائن البشريّ خلال عصر الباليوتيك* صعبة. كسائر الكائنات الحيّة بعصور ما قبل التاريخ، توجّب على الإنسان مواجهة مخاطر بكل لحظة وتغيرات مناخية عرّضت بقاءه على قيد الحياة للتهديد كنوع حيّ.

وما زاد الطين بلّة، لم يكن الكائن البشريّ متكيّفاً بشكل مناسب للعيش بأيّ بيئة طبيعية لكون دفاعاته الجسدية أضعف من نظيرها عند القسم الاكبر من الحيوانات. فليس لدى الانسان معطف من الفرو الشبيه بجلد الدب القطبيّ، لكي يحتفظ بحرارة جسمه في بيئة باردة. كما ان جسمه ليس متكيفا بشكل خاص لتنفيذ الفرار، الدفاع عن النفس أو الصيد. لا يمتلك لوناً يحميه، كالنمر أو الفهد، كما انه لا يمتلك دروع كالتي تمتلكها السلحفاة أو السرطعان، ولا يمتلك مخالب أو منقار أو سمع أو نظر حادّ، كذلك لا يمتلك أجنحة لكي يطير ويختبيء أو قوة عضلية هائلة لالتقاط الفرائس الممتلكة لحجم كحجمه أو لتمكنه من الدفاع بمواجهة الهجمات عليه.

مع ذلك، تعوّضَ هذا القصور الجسدي للكائن البشريّ مقارنة باغلبية الحيوانات بعضو لا يُقدّر بثمن: دماغ كبير ومعقّد. حيث يشكل الدماغ مركز جهاز عصبيّ متمدد  ودقيق. وبفضل هذه " المجموعة " يمكن للكائن البشري ان يعطي استجابات مختلفة تلائم تنوع هائل من الاهداف والظروف الخارجية المؤثرة فيه. وعلى اعتبار أنّ القسم الأكبر من آليات التكيُّف موجودة في الدماغ، فعندما تتغير الظروف الخارجية، يمكن للانسان ان يتكيف معها ويؤمن بهذا الشكل بقاءه على قيد الحياة وتكاثره.


لقد شملت الانواع المختلفة البشرية امتلاكها لأدمغة مختلفة الاحجام، والتي ميّزت الكائن البشريّ بالذكاء الضروري لامتلاك بديل تعويضي عن ضعف الدفاعات الجسدية، كتصنيع معطف فرو لمجابهة البرد، اسلحة للدفاع والصيد أو مساكن يلجأ لها. ولكن لم يكن حادث التعلُّم ونقل المعارف مستمراً ولا متجانساً، لذلك مضت آلاف الاعوام قبل ان يمتلك الانسان ملامح ثقافية معقدة كاللغة، الكتابة، استخدام المعادن أو التفكير الديني.
 
في اللحظة التي تمكّن فيها البشر من تفادي الكوارث من خلال الحكمة، التوقُّع والمهارة، بدأ الإنسان بتوظيف قوّة جديدة في عملية الانتقاء، شيء شبيه بما يُدعى الذكاء البشريّ.




هوامش

* العصر الحجري القديم أو الباليوثي (Palaeolithic) هو أقدم العصور الحجرية وأطولها، بدأ في العالم (إفريقيا) منذ حوالي 2,300,000 سنة خلت، وانتهى في حدود 12,000 ق.م. ينقسم العصر الحجري القديم إلى ثلاثة أطوار: "حقبة العصر الحجري القديم المبكر" و"حقبة العصر الحجري القديم الأوسط" و"حقبة العصر الحجري القديم المتأخر". وهذه الأطوار قُسّمت حسب بعض المصنوعات اليدوية الحجرية الموجودة والمختفية حالياً. فحقبة العصر الحجري القديم المبكر استمرت منذ 2,5 مليون سنة وحتى 200,000 سنة. وهي تشمل تسجيلات لصناعة الأدوات البشرية. وتسجل التاريخ التطوري لإنسان جنس "هومو" حيث نشأ في شرق أفريقيا بالوادي المتصدع. وانتشر منها في أوراسيا. وظهرت صناعاته في منطقة "أولدفاي جورج بشمال تانزانيا" ويطلق عليها المرحلة أولدوانية (Oldowan). وكانت الصناعات اليدوية الحجرية بسيطة وأولية. عاش الإنسان في هذا العصر متنقلاً، معتمداً في غذائه على الصيد وجمع النباتات والثمار، واستخدم بعض الأدوات كالفوؤس الحجرية التي صنع بعضها من حجر الصوان، والتي أصبحت المادة الرئيسية في دراسة أحوال (القناصون - الجماعون) من البشر في العصور السحيقة. وقد كان يوجد في فجر العصر الحجري نوعان من أسلاف البشر، أحدهما جنس "هومو" والثاني جنس "أسترالوبيثيكس". وخلال العصر الحجري، تولد منهما أنواع جديدة من البشر آخرها الإنسان العاقل (Homo sapiens) ومنه ينحدر الإنسان الحالي.

الهوامش منقولة / يُرجى التدقيق

LA ALIMENTACIÓN EN LA DIABETES التغذية المناسبة لمرضى السكّري

الخميس، 12 يناير، 2012


¿ Qué alimentos deben comer las personas diabéticas?
¿ Qué alimentos no deben comer?
ALIMENTOS PARA LA DIABETES
La alimentación juega un papel importante en el control y en la prevención de la diabetes. Una alimentación adecuada, junto con el mantenimiento del peso ideal, y la práctica habitual de ejercicio físico resulta adecuado para prevenir o controlar el aumento del nivel de azúcar en la sangre. Es importante que la persona diabética acuda al médico o dietista para que le facilite una dieta adecuada para su persona.

Leer todo el artículo, aquí


أيّة أغذية يتوجب على المصابين بالسكري تناولها؟ وأيّة أغذية يتوجب عليهم تجنبها؟


تلعب التغذية دوراً هاماً في التحكُّم والوقاية من السكّري. فغذاء مناسب، إلى جانب الحفاظ على وزن معين، وممارسة معتادة لبعض التمارين الرياضية، تكون مفيدة لاجل الوقاية أو التحكم بازدياد مستوى السكر في الدم. وهنا نقدم أفكار عامة، ولكن يجب على مريض السكري الذهاب إلى الطبيب المختص ليساعده بتقديم الوصفة المناسبة لوضعه الخاص، فكل شخص له وضعه المتميز عن الآخرين مهما بدا التشابه بالحالة.

أغذية مناسبة للسكّري

يمكننا القول بالعموم بأنّ الاغذية المناسبة لحمية شخص مصاب بالسكري، هي:

- أغذية تحتوي على سكريات يمتصها الجسم ببطء، وبهذا يمكن الحفاظ على مستوى السكر بالدم أقلّ منه عند استهلاك اغذية تحرر سكرياتها بسرعة. ضمن هذه المجموعة من الاغذية, نجد:

1- البقوليات { صويا، حمص، عدس، فاصوليا .. الخ }.
2- الحبوب الكاملة { قمح، أرزّ، .. الخ }
3- الفاكهة الغنيّة بالالياف القابلة للذويان، اضافة لمنعها الامتصاص السريع للسكريات: حيث تحرر سكريات ببطء. حيث نجد فاكهة هامة كالتفاح والإجاص: وهي غنية بعناصر مضادة للسكري كالالياف القابلة للذوبان البكتين، والاملاح المعدنية كالمغنزيوم والزينك والتي تقوم بتحفيز انتاج الآنسولين. وباعتبار ان سكرياتها هي الفروكتوز فهي شديدة القابليّة للتمثُّل { تحويل الغذاء لانسجة الجسم }. كذلك بذور نبتة zaragatona هامة لغناها بمادة مخاطية عبارة عن نوع من الألياف النباتية. بكل الاحوال، يُنصح باستهلاك معتدل  لهذه الاغذية، كون الإفراط بتناولها يصبح مؤذياً.


- أغذية تمنع التمثُّل السريع للسكريات: عبارة عن اغذية غنية بالألياف القابلة للذوبان وكذلك تقوم بتأخير امتصاص السكريات، حيث تساهم بمكافحة الكوليسترول الذي بدوره عبارة عن مرض يساهم بمفاقمة خطر مرض السكري. حيث تشكّل الاغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة { النشويات } الأفضل، ومن بين كتلك الاغذية يشكّل الشوفان غذاء أساسيّ وذو أهميّة خاصة بتغذية السكري. يكون هذا الغذاء غنيّ بشكل رئيسي بالألياف القابلة للذوبان. يساهم استهلاكها المتكرر بتقليل الكوليسترول بالدم ويساهم بتخفيف امتصاص سكريات الاغذية. تكون اغذية أخرى شبيهة: كالمعكرونة، وخصوصا المعكرونة الكاملة { مصنوعة من القمح الكامل / انتغرال } واغذية نشوية اخرى كالبطاطا أو البطاطا الحلوة.

- أغذية تقوم بتحفيز انتاج الآنسولين: هي اغذية غنية بالاملاح المعدنية كالزينك { الكرفس، الهليون، .. الخ }، المغنزيوم { فاصوليا، سبانخ، .. الخ } أو الكروم { خميرة البيرة }.

- الاغذية الغنيّة بالبروتينات والفقيرة بالدهون: هي اغذية تساعد بتخفيف الكوليسترول وتخفيض الوزن، وبهذا تساهم بتقليل مستويات السكر بالدم كذلك. يبرز ضمن الاغذية النباتية : البقوليات على وجه الخصوص. يُنصح بالتوفو أو جبنة الصويا خصوصاً. يتوجب على الاشخاص الغير نباتيين استهلاك لحوم كمصدر للبروتين { خصوصا الدجاج والحبش }. الحليب ومشتقاته { البان، اجبان، .. الخ } يجب ان تكون منزوعة الدسم.
بالعموم البقوليات والخضراوات: تشكل اغذية قليلة الدهون ويُنصح بها لحمية السكّري على وجه الخصوص.

- اغذية غنية بحمض دهني أوميغا 3: تساعد بتقليل الكوليسترول وتحسن جريان الدم. يشكل السمك الازرق مصدر هام لهذه الاحماض { السردين، السلمون، الطون، الكبايا... الخ } أو بذور الكتّان. وبنسبة أقلّ نجده في كثير من الخضراوات، من قبيل: الفريز، الخيار، ملفوف بروكسل، أو انواع الملفوف بالعموم.


أغذية لا يُنصح بها لاجل مرضى السكّري


يمكننا الحديث عن اغذية يجب ان يتجنبها مرضى السكّري، وهي على التوالي:

- اغذية تحتوي سكريات سريعة الامتصاص: كالسكاكر، قوالب الكاتون حلويات معجنات اخرى، مشروبات سكرية وشوكولا. يمكننا اضافة بعض انواع الفواكه ضمن هذا الفريق لغناها بالسكريات { العنب، التمر أو التين } وفواكه جافة سكرياتها شديدة التركيز. يتوجب استهلاك بعضها من حين لآخر بشكل قليل جداً. لكن يتوجب تفادي الفواكه المحفوظة بسائل سكري مركّز { يسمى القطر بلهجات بلاد الشام والعسل بلهجات المغرب الكبير }.
قد تصدف حالات يحتاج فيها الانسان لهذا النوع من الاغذية، مثل: نقص السكر بالدم أو هبوط مستوى السكر بحالة امراض كالسكري المعتمد على الآنسولين Diabetes mellitus insulino- dependiente أو السكري نوع أول diabetes tipo I.

- الاستهلاك المُفرط من الفواكه: على الرغم من الفوائد الهامة للفواكه بحالة مرض السكري والتي ذكرناها سابقاً، إلا أنّ الإفراط بتناولها يصبح مؤذياً ويتوجب الاعتدال بتناولها، خصوصا عند وجود مشاكل استقلابيّة، كحالة مرض السكري أو السُّمنة الزائدة.
- أغذية غنية بالدهون الحيوانية أو النباتية المُشبعة: تقوم برفع مستوى الكوليسترول بالدم وتساهم بالسمنة الزائدة. لدينا ضمن هذه المجموعة: اللحوم المدهنة، النقانق، السجق، الحليب كامل الدسم ومشتقاته الغير مسحوبة الدسم { جبنة، زبدة، البان، ... الخ }.

- هل يوجد اغذية خاصة بمرضى السكري؟ بحسب كثير من المختصين فلا يُنصح كثيراً بها لانها تحدّ كثيراً من تنوع الاغذية والتي من الممكن ان تحتوي كذلك على نسبة عالية من المواد الدهنية. { الكلام هنا عن اغذية تُباع بوصفها خاصة بمرضى السكري .. وفق فهمي .. فينيق }.

- اغذية مع ملح؟ لمرضى السكري قابلية زائدة لارتفاع ضغط الدم. بالتالي يمكن للاستهلاك الزائد لاغذية غنية بالملح ان يساهم بارتفاع ضغط الدم. بالتالي، يُنصح بأن تحتوي الحمية على اغذية قليلة الملح.

- يتوجب تفادي الكحوليات في حمية السكّري.