No necesariamente debes ser un deportista ni mucho menos para que al
menos una vez hayas sufrido un calambre. Pueden ocurrir y de hecho,
ocurren siempre de forma inesperada. Comienzas a sentir esa profunda
molestia que prácticamente te deja inmóvil y te provoca un agudísimo
dolor en determinada parte del cuerpo..
Pero ¿por qué ocurre esto? ¿Qué pasa en el cuerpo cuando nos viene lo que comúnmente llamamos un calabre? Y además, ¿qué es un calambre en sí? La verdad es que nunca me había puesto a pensar en cosas como estas, sin embargo, unos días atrás me dio un calambre terrible y entonces me hice todas estas preguntas. Hoy voy a enseñarte qué son y por qué nos dan calambres..
Calambres
Como de costumbre, cada vez que tengo alguna interrogante, por más simple que esta sea, comienzo también por lo más básico: analizar los conceptos y su significado. Para ello, nada mejor que nuestro buen amigo el diccionario; de acuerdo a la RAE, un calambre es: "la contracción espasmódica, involuntaria, dolorosa y poco durable de ciertos músculos, particularmente de los de la pantorrilla.".
De allí nos vamos al terreno de la medicina, en donde además de algunas aclaraciones muy similares, también se señala cómo ocurre un calambre. Cuando nos movemos y utilizamos nuestros miembros naturalmente, nuestros músculos están controlados de forma voluntaria y aunque prácticamente ocurre de forma inconsciente, pues lo tenemos automatizado, contraemos y relajamos los músculos que queremos utilizar a nuestro gusto..
Pero en algunas ocasiones, un músculo o incluso un grupo de apenas unas pocas fibras (como sabemos, los músculos están compuestos por varios grupos de fibras) se contrae de forma involuntaria. Esta contracción se manifiesta como un espasmo y cuando este espasmo es contundente y se mantiene en el tiempo, se convierte en eso que damos en llamar “calambre”. Con frecuencia, estos calambres se pueden palpar o incluso ver a simple viste, el músculo con la anomalía o esa zona en particular parece temblar o sobresalir más de lo común..
Cómo y porqué ocurren los calambres
La cuestión está algo mitificada dentro del ambiente del deporte y se suelen escuchar toda clase de cosas en cuanto a la naturaleza, las causas y el desarrollo de los calambres, no obstante, las ciencias y el deporte se han dado la mano hace ya muchos años y hoy, estudios científicos sobre los calambres nos detallan cómo y porqué éstos ocurren..
Los últimos resultados indicarían que los calambres suelen ocurrir cuando se sobreestimulan los músculos, ya sea los de las piernas u otras partes del cuerpo, como el cuello o la espalda..
Por ejemplo cuando se lleva a cabo algún tipo de ejercicio y determinado músculo de la pierna se estimula en repetidas ocasiones de forma consecutiva. Se cree que lo que ocurre es que, por esto mismo, el músculo se fatiga y no logra volver a relajarse de forma adecuada..
Hay un arco reflejo (compuesto por el músculo, los nervios que llevan las señales al sistema nervioso central y los que las llevan desde el S.N.C., al músculo) que mantiene las señales de contracción desde y hacia el músculo. Como resultado, viene la contracción y el espasmo que poco tiempo después, se convierte en un calambre.
http://www.ojocientifico.com/4033/por-que-dan-calambres-en-las-piernas
Pero ¿por qué ocurre esto? ¿Qué pasa en el cuerpo cuando nos viene lo que comúnmente llamamos un calabre? Y además, ¿qué es un calambre en sí? La verdad es que nunca me había puesto a pensar en cosas como estas, sin embargo, unos días atrás me dio un calambre terrible y entonces me hice todas estas preguntas. Hoy voy a enseñarte qué son y por qué nos dan calambres..
Calambres
Como de costumbre, cada vez que tengo alguna interrogante, por más simple que esta sea, comienzo también por lo más básico: analizar los conceptos y su significado. Para ello, nada mejor que nuestro buen amigo el diccionario; de acuerdo a la RAE, un calambre es: "la contracción espasmódica, involuntaria, dolorosa y poco durable de ciertos músculos, particularmente de los de la pantorrilla.".
De allí nos vamos al terreno de la medicina, en donde además de algunas aclaraciones muy similares, también se señala cómo ocurre un calambre. Cuando nos movemos y utilizamos nuestros miembros naturalmente, nuestros músculos están controlados de forma voluntaria y aunque prácticamente ocurre de forma inconsciente, pues lo tenemos automatizado, contraemos y relajamos los músculos que queremos utilizar a nuestro gusto..
Pero en algunas ocasiones, un músculo o incluso un grupo de apenas unas pocas fibras (como sabemos, los músculos están compuestos por varios grupos de fibras) se contrae de forma involuntaria. Esta contracción se manifiesta como un espasmo y cuando este espasmo es contundente y se mantiene en el tiempo, se convierte en eso que damos en llamar “calambre”. Con frecuencia, estos calambres se pueden palpar o incluso ver a simple viste, el músculo con la anomalía o esa zona en particular parece temblar o sobresalir más de lo común..
Cómo y porqué ocurren los calambres
La cuestión está algo mitificada dentro del ambiente del deporte y se suelen escuchar toda clase de cosas en cuanto a la naturaleza, las causas y el desarrollo de los calambres, no obstante, las ciencias y el deporte se han dado la mano hace ya muchos años y hoy, estudios científicos sobre los calambres nos detallan cómo y porqué éstos ocurren..
Los últimos resultados indicarían que los calambres suelen ocurrir cuando se sobreestimulan los músculos, ya sea los de las piernas u otras partes del cuerpo, como el cuello o la espalda..
Por ejemplo cuando se lleva a cabo algún tipo de ejercicio y determinado músculo de la pierna se estimula en repetidas ocasiones de forma consecutiva. Se cree que lo que ocurre es que, por esto mismo, el músculo se fatiga y no logra volver a relajarse de forma adecuada..
Hay un arco reflejo (compuesto por el músculo, los nervios que llevan las señales al sistema nervioso central y los que las llevan desde el S.N.C., al músculo) que mantiene las señales de contracción desde y hacia el músculo. Como resultado, viene la contracción y el espasmo que poco tiempo después, se convierte en un calambre.
http://www.ojocientifico.com/4033/por-que-dan-calambres-en-las-piernas
لا
ينحصر هذا بالرياضيين فقط، فقد تُعاني، أو ربما عانيت من التشنُّج ذات مرّة.
فيمكن حصوله ودوماً بصورة غير مُنتظرة. حيث تبدأ بشعور انزعاج مُريع، يُثبتك في مكانك عملياً، ويتسبّب بظهور آلام فظيعة بجزء محدّد من الجسم.
لكن، لما يحدث هذا؟
لكن، لما يحدث هذا؟
ما الذي يحدث في الجسم عندما يحصل معنا التشنّج؟
وما هو التشنّج
ذاته؟
بالواقع، لم أفكّر سابقاً بكل هذه الحالات، لكن، منذ عدّة أيّام، عانيتُ من
تشنج رهيب، تسبب بظهور كل تلك الأسئلة في دماغي، وسأحاول الإجابة بالإجمال عنها.
التشنجات
سأبدأ بالأساسيّات، أي تحليل المُصطلحات ومعانيها.
ولعلّ خير صديق لنا، هنا، هو القاموس، حيث أنّه وفق قاموس الأكاديمية الملكية الاسبانيّة، يُعرّف التشنج، كالتالي:
"هو انقباض متقطِّع، لاإراديّ، مؤلم ويدوم قليلاً في
عضلات محدّدة، كعضلة أعلى الساق على وجه الخصوص".
اعتباراً من هذا التعريف، سننطلق نحو الحقل الطبيّ، حيث نعثر على توضيحات شبيهة جداً، وكذلك، تُشير لكيفية حصول التشنج.
اعتباراً من هذا التعريف، سننطلق نحو الحقل الطبيّ، حيث نعثر على توضيحات شبيهة جداً، وكذلك، تُشير لكيفية حصول التشنج.
عندما نتحرك ونستعمل أعضاءنا بشكل طبيعي،
تنضبط عضلاتنا بصورة إراديّة، رغم حصوله، عمليا، بصورة غير
واعية، فهو يحدث بصورة آلية، نقلّص ونرخي العضلات التي نرغب
بإستخدامها وفق مزاجنا.
لكن، في بعض المناسبات، يمكن لعضلة أو حتى لمجموعة ألياف قليلة (كما نعرف فالعضلات، تتكوّن من مجموعات متنوعة من الألياف) أن تتقلّص بصيغة لاإراديّة.
لكن، في بعض المناسبات، يمكن لعضلة أو حتى لمجموعة ألياف قليلة (كما نعرف فالعضلات، تتكوّن من مجموعات متنوعة من الألياف) أن تتقلّص بصيغة لاإراديّة.
يظهر التقلُّص على صورة إنكماش،
وعندما تستمر هذه الإنكماشات لفترة، تتحوّل لما نسميه "تشنُّج". وتتكرّر
التشنجات التي يمكن أن تطول أحياناً، وتشكّل وضع غير سوي في العضلات، أو بمناطق خاصة فيها، حيث يظهر بروز غير مألوف فيها.
كيف ولماذا تحصل التشنجات؟
جرى
تحويل هذه القضيّة لأسطورة ضمن الحقل الرياضيّ، ومن المألوف الإستماع لكل
أنواع التبريرات السببيّة المتصلة بالتشنجات، من طبيعتها إلى الأسباب ونموّ
التشنجات، مع ذلك، أوضحت العلوم والرياضة الوضع منذ سنوات كثيرة
واليوم، حيث تقدم دراسات علمية تفاصيل مستفيضة لكيفية وأسباب حدوثها.
أشارت آخر نتائج البحث العلميّ ذات الصلة، لأنّه من المعتاد حدوث التشنجات نتيجة الإستثارة الإضافيّة للعضلات، سواء لعضلات الساق أو بأجزاء أخرى من الجسم كالرقبة أو الظهر.
على سبيل المثال، عندما يُنفّذ نوع ما من التمارين، ويجري تحفيز عضلة الساق بمناسبات متكررة بصورة متعاقبة. يُرى بأنّ ما يحصل هو بالضبط تعب (إجهاد) في العضلة وعدم تمكنها من العودة لحالة الإسترخاء بصورة مناسبة.
يوجد قوس انعكاسي (يضمّ العضلة، الأعصاب الناقلة للجهاز العصبيّ المركزيّ والاعصاب الناقلة من الجهاز العصبيّ المركزيّ إلى العضلة) يحافظ على إشارات الإنقباض من وإلى العضلة.
أشارت آخر نتائج البحث العلميّ ذات الصلة، لأنّه من المعتاد حدوث التشنجات نتيجة الإستثارة الإضافيّة للعضلات، سواء لعضلات الساق أو بأجزاء أخرى من الجسم كالرقبة أو الظهر.
على سبيل المثال، عندما يُنفّذ نوع ما من التمارين، ويجري تحفيز عضلة الساق بمناسبات متكررة بصورة متعاقبة. يُرى بأنّ ما يحصل هو بالضبط تعب (إجهاد) في العضلة وعدم تمكنها من العودة لحالة الإسترخاء بصورة مناسبة.
يوجد قوس انعكاسي (يضمّ العضلة، الأعصاب الناقلة للجهاز العصبيّ المركزيّ والاعصاب الناقلة من الجهاز العصبيّ المركزيّ إلى العضلة) يحافظ على إشارات الإنقباض من وإلى العضلة.
كنتيجة، يأتي الإنقباض والإنكماش:
اللذان يتحولان، خلال وقت قصير لاحق، إلى
ما نسميه تشنُّج.
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