Reír? Ya me siento mejor هل الحل هوالضحك؟ أشعرُ بتحسُّن حقا Laugh? I feel better already

Do you want to live a
happier, less stressful
life? Try laughing for
no reason at all. That's
how thousands of
people start their day
at Laughter Clubs
around the world -
and many doctors
now think that having
a good laugh might
be one of the best
ways to stay healthy.

The first Laughter
Club was started in
Mumbai, India, in 1995
by Dr. Madan Kataria.
"Young children
laugh about 300 "Everyone's naturally
good at laughing - it's
the universal
language. We want
people to feel happy
with their lives." There
are now more than
500 Laughter Clubs in
India and over1,300
worldwide.
Many doctors in the
West are also
interested in the
effects of laughter on
our health. According
to a 5-year study at
the UCLA School of
Medicine in
California, laughter
reduces stress in the
body, improves our
defences against
illness by about 40%
and is very good for
the heart.
So, what happens at a
Laughter Clubs? I
went along to my
nearest club in south
London to find out. I
was quite nervous
about it, to be honest
- I wasn't keen on the
idea of laughing with
a group of strangers,
and I was worried
about looking stupid
First, our laughter
teachertold us to
clap our hands and
say "ho ho ho, ha ha
ha," while looking at
each other.
Apparently our
bodies can't tell the
difference between
fake laughter and real
laughter, so they still
produce the same
healthy chemicals
Amazingly, it works.
Afterten minutes
everybody in the
room was laughing
for real - and some
people just couldn't
stop!
At the end of the
class I was surprised
by how relaxed and
calm I felt. So if you're
upset about
something at work or
just fed up with your
daily routine, then
start laughing.You
might be very
pleased with the
results!

https://english-online.rs/materials/13952#page1

Face To Face - Intermediate

1. هل ترغب بالعيش بسعادة أكبر وبتوتر أقلّ؟ حاول أن تضحك ودون الإهتمام بوجود سبب تقريباً. هذا، ما يبدأ آلاف الأشخاص به يومهم في نوادي خاصة بالضحك في جميع أنحاء العالم. حيث يرى أطباء، الآن، بأنّ القيام بالضحك ربما هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على وضع صحي سليم. 

2. بدأ أول نادي للضحك عمله في مدينة مومباي الهندية العام 1995 وكان بإدارة الطبيب مادان كاتاريا. يقول هذا الطبيب بأنّ "الأطفال يضحكون حوالي 300 مرة يومياً، فيما يضحك البالغون من 7 إلى 15 مرة يومياً. ينسجم كل شخص مع الضحك بشكل طبيعي، إنه لغة كونية. نرغب بأن يشعر الجميع بالسعادة في حيواتهم". يوجد أكثر من 500 نادٍ للضحك في الهند حالياً، فيما يتجاوز عدد نوادي الضحك 1300 نادٍ في جميع أنحاء العالم. 

3. يهتم عدد كبير من الأطباء الغربيين، كذلك، بآثار الضحك على صحتنا. بحسب دراسة استمرت خمس سنوات في مدرسة كاليفورنيا الطبية، ساهم الضحك بتخفيض التوتر في الجسم وتحسين دفاعاته بمواجهة الأمراض لدى حوالي 40% من المشاركين، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على صحة القلب.

4. إذاً، ما الذي يحدث في نوادي الضحك؟ لقد ذهبتُ إلى النادي الأقرب لي جنوب لندن، كي أستكشف الوضع. كي أكون صادقاً، كنت عصبياً جداً حيال الأمر، لم أكن متحمساً لفكرة الضحك مع غرباء، كما أنني انزعجتُ من كوني قد أبدو غبياً لإقدامي على هذه الخطوة. في البداية، قال لنا أستاذ الضحك بأن نصفق ونقول "هو هو هو، ها ها ها"، أثناء توجيه نظر كل واحد منا نحو الآخرين. ظاهرياً، لا تتمكن أجسادنا من التعرُّف على الفارق بين الضحك المزيف والضحك الحقيقي، بالتالي، تستمر بإنتاج ذات المواد الكيميائية الصحية.

5. المثير للدهشة، أن كل شيء سار على ما يُرام. بعد مرور عشر دقائق، صدر عن كل شخص في القاعة ضحك حقيقي، بل لم يتمكن البعض من التوقُّف عن الضحك!! في نهاية الدرس، اندهشتُ من الإسترخاء والهدوء الذي شعرتُ به. إن كنت منزعجاً من أي شيء في العمل أو ضجراناً من الروتين اليومي، إبدأ بالضحك، فستصير بقمة السعادة حين ترى النتيجة التي رأيتها أنا!

 

 

قد يهمكم الإطلاع على مواضيع ذات صلة

 

 

لماذا تضحك الناس؟